Jangan Suka-Suka Aje Memakan dan Meminum Ye!!

Assalammualaikum...

Nak kata susah tak juga nak katakan tergencat selera pun tak boleh juga tapi untuk kebaikan si ibu dan si anak maka si ibu kenalah kuburkan hasrat nak memakan makanan yang menjadi rutin kegemaran sebelum-sebelum ini dan dalam erti kata lain "JANGAN MAIN BEDAL AJE".

Masih lagi nak bercerita akan kisah menyusu badan ni ... (jangan bosan ye kawan-kawan).....

Kalau kita tengok dalam sesetengah budaya, seorang ibu yang baru melahirkan anak selalunya digalakkan untuk makan makanan istimewa yang dianggap lebih berkhasiat. 

Dalam keluarga Cina pulak mereka mengamalkan amalan tradisional dimana sup akan ditambah dengan brandi atau wain Cina dengan jumlah halia dan minyak bijan yang banyak. Dalam komuniti yang lain, biji lada, herba dan rempah tradisional diambil untuk "memanaskan" badan. Semua ini, jika diambil berlebihan, akan sampai ke bayi anda melalui susu badan anda. TETAPI sebelum itu sila beringat bahawa bahan seperti kafein, alkohol dan toksin lain boleh meresap ke susu badan anda, jadi anda perlu mengelak dari memakannya secara berlebihan. 

Nikotin dari rokok dan ubat juga boleh masuk ke dalam susu badan anda dan perlu dielakkan (doktor anda boleh menasihatkan anda mengenai kesesuaian ubat-ubat tertentu bagi rawatan). 

Anda boleh mengetahui jika anak anda sensitif kepada sesuatu yang anda makan atau minum kerana dia akan menunjukkan ketidakselesaannya dengan menjadi resah selepas menyusu, menangis tidak boleh ditenangkan atau tidak lena tidur. Jika bayi anda alah kepada sesuatu yang anda makan, anda boleh lihat reaksi pada kulitnya (ruam atau gatal-gatal), dalam pernafasannya bunyi berdehit atau kesesakan), atau dalam najisnya (warna hijau atau bermukus). 

Sesetengah para ibu tahu bahawa makanan berempah atau pedas akan memberi masalah kepada bayi mereka, jadi proses mencuba adalah panduan terbaik anda sebab makanan yang merangsang keadaan tidak selesa berbeza dari satu bayi ke bayi yang lain. Jika anda boleh makan ayam halia atau sayur kari pedas tanpa membawa masalah kepada bayi anda, makanlah. Sebagai satu peringatan kepada anda beberapa punca kolik yang biasa ialah brokoli, kubis, bawang dan kubis Brussels. 

So, berhati-hatilah dalam setiap pengambilan makanan anda ye.

Berdiet Ketika Anda Menyusui Bayi??

Assalammualaikum..... 

Bersiaran secara bedikit-dikit dan kali ni entri lebih berbaur kepada kehidupan selepas dari menjalani tempoh berpantang dan menyusui bayi hehehe...harap jangan ada yang bosan pulak ye... 

Bukan apa selain dari menambah ilmu di dada saya ni yang dah serba sedikit melupai apakah dia "Do's and Don't" selepas berpantang selain itu kenalah refresh balik minda dan pengetahuan sekaligus sama sama berkongsi dengan anda-anda semua. 

Seringkali kita dengar apabila seseorang ibu itu selamat melahirkan bayi dan telah selamat menjalani tempoh berpantang PASTI perkara utama yang akan mereka lakukan ialah berDIET tetapi tahukah kita sejauh manakah kebaikan serta keburukan yang perlu kita kekalkan untuk para ibu yang tengah menyusui bayi-bayi mereka. 

Erm...memang payah sebab minda sibuk duk berkata yang diri dan body dah tak shappy maka dan dan tulah nak DIET dan work out untuk mendapatkan bentuk tubuh yang seperti sedia kala sebelum mengandung dulu... 

AWAS jangan terburu-buru melakukan sesi berDIET anda kerana anda perlu pastikan yang bayi anda betul-betul boleh menerima apa sahaja pengambilan makanan anda ketika anda menyusui badan kerana jika silap pengambilan makanan akan memudaratkan bayi anda serta kuantiti air susu badan anda. 

Google

Cara yang paling berkesan untuk anda yang berkeinginan untuk berDIET sambil menyusui badan dengan cara sihat dan sempurna adalah dengan mengurangkan berat badan secara perlahan dengan menggabungkan diet sihat yang rendah lemak dengan senaman ringan. Penurunan berat badan yang cepat akan membahayakan bayi anda sebab mungkin ini membebaskan toksin - yang selalunya disimpan dalam lemak badan – ke dalam aliran darah, justeru meningkatkan jumlah pencemar yang akan masuk ke dalam susu badan anda. 

Sebagai tambahan, penyusuan juga membantu membakar lemak yang terkumpul semasa kehamilan dan digunakan untuk menghasilkan susu. Seorang ibu yang menyusui membakar lebih banyak kalori daripada yang tidak menyusui. Ini bermakna wanita-wanita yang menyusui boleh turun berat 0.5 kg /1 paun sebulan, hanya kerana penggunaan tenaga yang diperlukan untuk menghasilkan susu. Adalah baik menunggu 10 bulan sehingga setahun untuk kembali kepada berat pra-kehamilan anda. Jika anda mahu mengurangkan sedikit pengambilan makanan anda, tunggu sehingga sekurang-kurangnya enam minggu selepas kelahiran bayi anda. Menghadkan pengambilan makanan anda pada minggu awal laktasi akan mengurangkan bekalan susu anda. 

Wahh!! hebatkan?? So secara keseluruhan pepandailah kita mengaturkan carta pemakanan kita agar ianya seimbang dan tidak mengganggu proses penghasilan susu badan untuk disalurkan pada bayi kita...  

HEVATT!!

KULAPUK!!

Assalammualaikum....

Alhamdulillah Tuhan memanjangkan lagi usia saya untuk terus bernafas dan berkongsi menumpang dibumi Allah ini.

Saya memohon maaf pada kawan kawan kerana dah lama tidak bersiaran dan mengapdet entri entri di dalam blog ni....

Memang mood kelaut memanjang dan bila ada mood berkobar kobar nak apdet anak kecik pulak meragam langsunglah padam niat tu... akibatnya blog saya ni dah berbulan bulan tak berapdet.

Insyaallah kawan2 jika berkelapangan akan saya ziarah dan menyinggah ke rumah rumah anda. Terima kasih atas kunjungan dan mesej2 yang diterima. Amat saya hargai.

Beberapa bulan tidak aktif berblogging masih banyak yang perlu saya ceritakan story mory tapi itulah mood nak bercerita bak kata orang sekarang 'flashback' 'throwback' memang tak masuk tuning...nantilah akan saya apdet sikit sikit.

Sementara itu saya nak ucapkan SELAMAT TAHUN BARU kepada semua darling darling blogger saya dan kawan2 yang mengenali diri ini semoga tahun 2013 ini membawa dan memberikan banyak kebaikan dan kegembiraan pada anda semua. Semoga dengan azam dan tekad di tahun baru ini akan dapat dicapai dan dikongsi bersama yang tersayang.  Pada adik2 blogger yang masih bersekolah tu SELAMAT KEMBALI KE SEKOLAH ye. All the best dan semoga anda beejaya dalam apa jua bidang yang anda ceburi.

Jadikan segala kenangan dan pengalaman di tahun 2012 sebagai kenangan dan pengajaran yang tidak dapat kita lupakan.

All the best pada anda semua...