Adakah terdapat cara yang ideal untuk wanita hamil berbuka puasa?
Tiada pelan makanan ideal yang perlu anda ikut dengan ketat, tetapi cubalah tip-tip berikut mengenai cara terbaik untuk berbuka puasa.
- Buka puasa dengan tiga biji kurma dan jus, susu atau yogurt rendah lemak, diikuti dengan sup, seelok-eloknya sup yang jernih.
- Buah kurma dan jus merupakan makanan yang baik untuk menaikkan tahap gula dalam darah kepada normal.
- Satu pinggan salad atau ulam sebagai pemula.
- Protin daripada ayam, daging atau ikan, atau lentil, kacang kuda atau kacang buncis.
- Karbohidrat kompleks daripada beras perang dan roti gandum penuh.
- Sejumlah besar sayur-sayuran.
Jangan lupa untuk elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah kenaikan berat badan atau mengambil nutrisi yang tidak baik atau menggalakkan ketidakcernaan.
11 comments:
Sesuai untuk saya yang juga menganduuuuuungi lemak...heheheheheh
Saya rasa diet tu sesuai untuk semua juga kan.
thx for the info,,sedang mencuba utk berpuasa di saat 38 weeks of pregnancy..:D
NASIK???
@Aziela
hihihi..yelah awak..sesamalah kita ye berdiet sambil berpuasa.... Jaga kesihatan dan Selamat Berpuasa
@mrs puex
Selamat menjalani ibadah berpuasa Mrs Puex..semoga kita berdua (ibu mengandung) ini diberikan kekuatan menjalani ibadah sepanjang bulan ramadhan...
@MAY boleh juga ambil nasi tapi tidak terlalu banyak dan meladung2 tingginya...selamat berpuasa cik May
Selamat berpuasaaaaaaaa dari mak dara ye
selamat berpuasa dari saya...
tips bagus ni, terima kasih berkongsi
selamat berpuasa...semoga dipermudahkan
selamat berpuasa kak.. :) jaga baby tau? :)
assalamualaikum rahmah...menarik juga info ni...:)
Post a Comment